Danh mục: Kỹ thuật thư giãn tinh thần an toàn

Danh mục bao gồm các phương pháp thư giãn tinh thần như hít thở sâu, thiền nhẹ, viết nhật ký hoặc nghe nhạc giúp làm dịu cảm xúc. Những kỹ thuật này phù hợp cho mọi lứa tuổi và có thể thực hiện ngay tại nhà mà không gây rủi ro cho sức khỏe.